市ヶ谷オレンジ治療院

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関トレ(運動療法)

その痛みの原因はなんだろう? 関節の痛みは筋力低下が原因 首、肩、背中、膝、肘の嫌な痛み、スポーツをしている方も関トレで関節を守る筋力をUP! その痛みの原因はなんだろう? 関節の痛みは筋力低下が原因 首、肩、背中、膝、肘の嫌な痛み、スポーツをしている方も関トレで関節を守る筋力をUP!

首、肩、背中、膝、肘の嫌な痛み、何かのせいにして諦めていませんか?痛みの原因は、年齢や性別、軟骨の擦り減りではないかもしれません。関トレでは、「関節を守る筋力」を鍛えて痛みや動きづらさを改善していきます。

関トレの効果は年齢に関係がなく、90代でも関トレをして症状が改善した方もいらっしゃいます。また、スポーツをされている方にもオススメしております。運動のパフォーマンスがアップしていきます。

東京都千代田区九段南にある市ヶ谷オレンジ治療院では、関節を守る筋力を鍛える関トレ(運動療法)を取り入れております。マッサージや整体に行っても痛みがとれない方、関節痛でお悩みの方など、お気軽にご相談ください。

関トレ(運動療法)とは?

関節を安定維持する筋肉の場所は決まっています!

市ヶ谷オレンジ治療院 関トレ 関トレ(運動療法)とは?

関トレとは、“関節を守る筋肉”を鍛える運動です。「肩が痛い」「膝が痛い」などの慢性的な関節の痛みは、軟骨がすり減るせいでもありません。加齢のせいでありません。性別のせいでもありません。

痛みは、関節を守る筋力の低下で起こります。そのため、安定維持する筋力を取り戻せば痛みはなくなる!という理論を実践して頂きます。このように感じる方々に是非お薦めです!!

  • マッサージや整体に行っても痛みがとれない
  • 関節の怪我・痛みの予防をしたい
  • スポーツ・運動時のパフォーマンスを高めたい
  • 基礎体力をつけたい
  • 疲れない身体をつくりたい

関トレ(運動療法)の方法と治療の様子

筋力を鍛える運動療法といっても、息切れするような激しい運動でも、歩いたりするような運動でもありません。ご高齢の方でも可能な運動療法です。

関節は様々な筋肉により絶妙のバランスで構成されています。例えば、肘を曲げるという単純な動作でも一つの筋肉で肘を曲げる事は出来ません。 しかし、肘を動かす筋肉はあらかじめ決まっているのです。 関節を動かすために決められた筋肉を細かく鍛えることで関節が安定するという仕組みを実践しながら丁寧にお教え致します。これはどの関節にも当てはまります。

  • 市ヶ谷オレンジ治療院 関トレ 関トレの方法と治療の様子
  • 市ヶ谷オレンジ治療院 関トレ 関トレの方法と治療の様子

特別な器具など使わず、自分の体の重みだけで行います。10秒を1セットとし、それを繰り返す。正しいフォームで行う、最大限の力を出す、これが関トレの大切なポイントです。

  • 痛み、怪我、パフォーマンスの低下は、関節を守る筋力の低下が原因である
  • 関節を守る筋肉を鍛えていくと、痛みがとれたり、パフォーマンスがあがったりする

関節を守る筋肉を鍛える!関トレの効果

関トレをすると、まず一時的に関節を守る筋肉の筋力が高まるので、関節の痛みがやわらいだり、軽減したりするといった効果をすぐに実感できます。 また、関節痛だけでなく肩こり、腰痛、膝痛など様々な痛み症状にも効果があります。関トレを継続していくことで、痛みの改善や基礎体力をつけることもできます。

関トレは高齢の方も効果を実感できます!

市ヶ谷オレンジ治療院 関トレ 関トレは高齢の方も効果を実感できます!

関トレには年齢が関係ありません。90代でも関トレをやって症状が改善した人がいらっしゃいます。

さらに、脳卒中や脳梗塞で手足が麻痺した患者さんも、筋力の弱った高齢者も、関節を守る筋肉を鍛えることで、関節を安定させつつも動かせる範囲が広がっていくのを実感できます。

スポーツをされている方にもオススメ!

市ヶ谷オレンジ治療院 関トレ スポーツをされている方にもオススメ!

関トレは、スポーツに熱中している人にもおすすめです。関節を守る筋力を鍛えることによって、運動のパフォーマンスを上げる効果があります。

体の痛みや動きづらさを何とかしたい人のみならず、ケガや痛みの予防としても役立ちます。

  • すぐに関節の痛みが和らぎ、動きにくさが改善していくのを実感できる
  • 肩こり、腰痛、ひざの痛みの改善
  • 脳卒中や脳梗塞による手足の麻痺の改善
  • スポーツ、運動のパフォーマンスを上げる

関節痛や体の痛みについてご相談ください。

関トレ(運動療法)を試して効果を実感して下さい!

市ヶ谷オレンジ治療院 主任 森下 信英

こんにちは!東京都千代田区九段南にある市ヶ谷オレンジ治療院、森下 信英です。 私は理学式アライメント修正療法(通称:関トレ)の公式インストラクターをやっており、治すだけでなく同業者に技術を伝授することもしております。

当院では、「関節を守る筋肉」を鍛える!本物の関トレが受けられます。筋力を鍛えることは基礎体力を上げることにも繋がり、年齢に関係なく効果を実感できますよ!是非、一度関トレを試して効果を実感して下さい。

関トレを試してみませんか?

市ヶ谷オレンジ治療院 院内

「関トレ(運動療法)」は、関節を守る筋肉を鍛える運動療法です。鍼灸治療とともに皆さまの症状に合った治療方法をご提案いたします。
私たち、市ヶ谷オレンジ治療院は、あなたの生活が豊かで楽しいものになるようにお手伝いさせていただきます。

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